Anak SMP Kalau kemarin membahas Tips Atasi Bau pada Bawang Bombay kini dilanjutkan ke Tips Tidur Sehat (Sleeping Beauty).
Dengan Tips Tidur Sehat Ini diharapkan para pengguna nantinya akan tetap segar bugar, cantik bagi wanita dan handsom bagi pria. Hehe
Berikut Tips Tidur Sehat (Sleeping Beauty) :
- Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Ini akan mendisiplinkan pola tidur pada tubuh
- Usahakan kamar tidur cukup tenang dan gelap. Biar kerja hormon yang membantu tidur ( hormon melatonin) menjadi optimal
- Jaga suhu kamar. Jangan terlalu dingin maupun panas
- Pakailah bantal yang nyaman dan bersih
- Olahraga teratur pagi dan sore
- Buat ritual sejam sebelum waktu tidur, relaksasi , pijatan ataupun perawatan tubuh yang memanjakan
- Jangan Olahraga jelang tidur, kalau sekedar jalan rileks gak papa
- Jangan melakukan kerja yang memeras otak
- Jangan tidur saat kelaparan ataupun kekenyangan
- Jangan minum atau makan yang mengandung kafein ataupun alkohol soda jelang tidur
- Jangan Minum obat tidur tanpa konsultasi dokter
- Jangan tidur selepas Ashar, karena akan mengganggu saat Tidur di malam harinya.
Demikian saja Anak SMP berbagi Tips Tidur Sehat (Sleeping Beauty). Semoga ada manfaatnya.
Tips Tidur Sehat (SLEEPING BEAUTY)
6 Comments